“儿子是重点中学的老师本来是件值得高兴的事，可是工作才几年，28岁的他就得了颈椎病、腰椎病等‘老年病’，以后可怎么办？”提起教师职业病，家住隔壁的王阿姨不禁忧从中来。


北京中医药大学附属东方医院骨科主任医师柏立群表示，因为现代人生活和工作方式的改变，颈、腰椎病日趋年轻化。老师们长期伏案工作，加上不良坐姿，又不重视功能性锻炼，很容易出现颈、腰椎病。一般情况下，该病发展缓慢，除非有外伤。早期会出现颈部、腰部发僵但不疼痛，往后会肌肉酸胀、头晕脑胀，最严重时会出现放射性疼痛。


问及该病是否可以根治，柏医生说，颈、腰椎病只有病因，没有根治这一说，但我们往往采取病因治疗，即改正不良坐姿，改变长时间伏案工作的习惯。每40分钟起身活动活动，如倒走，后倾缩脖等，让肌肉放松，并进行针对性功能锻炼。


颈椎腰椎不适不能随便按摩


目前，很多人喜欢通过针灸、按摩、足疗等方式治疗颈椎、腰椎病。对此，柏立群认为，这些方法确实有辅助治疗的作用，但容易让人产生过度依赖，从而不重视自身作用让病情反复发作，且发作会日益加重。此外，非专业技师有风险，因为选按摩技师也跟选医生一样，要去专业正规的机构。如果技师操作不当，不仅缓解不了疼痛,还会导致严重的后果。


对于颈椎、腰椎病的治疗，柏医生强调说，最好的治疗方法是靠自己，“我们每日仅需花费10至15分钟的时间，在早起和临睡前做飞燕动作15至20个，坚持下去，会有很好的治疗效果。需要注意的是，飞燕动作需慢起慢落，每做一个停滞一会，才能起作用。”


不过，柏立群提醒说，病情严重者还是要去医院治疗。从中医角度来说，部位不同，用药也不同。换季时病情会加重，也是治疗的最好时机。另外，早期治愈的可能性较大，所以要提醒老师们，早发现早治疗，切勿错过最佳的治疗时间，早期如出现相关症状，就应该引起足够重视。


在预防保健上，柏医生建议，要进行系统的功能性锻炼，纠正坐姿，改变长时间伏案的习惯，多动动。日常要注意保暖，特别是天气转凉，更应该及时做好防护措施，防止颈腰椎受寒，因为受寒会使疼痛加重。被问及食疗方法，柏医生说：“肩颈椎病靠自己可以好，要靠专科医生治疗，而不是靠吃。但饮食上，注意鱼肉蛋类动物肝脏的摄入，还是有好处的。”